院内での治療では手足の五行穴、原穴、郄穴、絡穴、募穴、背兪穴等のツボを症状に合わせて使いますが、
ご家庭でのセルフケアでは気になる症状からツボを選び、１~２箇所ずつ気軽に試してみてはいかがでしょうか？
せんねん灸で試してもよいし、ゆっくり指圧してみたり、ツボを軽く圧定しておいてそこに刺激が行くように近くの関節を動かして見てもいいと思います。
ツボはその時に反応の出ている所が効果的ですが、ツボブックなどを参考にその近くで一番気持ちがよさそうな所に行えばOKです。
せんねん灸 ツボブック http://www.sennenq.co.jp/tubobook/top.html
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